現代社会はストレスの多い環境だとよく言われますが、確かにその通りだと自分でも感じます。仕事でも周りの人やお客様などに気を遣って働かないといけないですし、朝晩の通勤ラッシュも疲れます。家の一歩外に出ると、広告などの不要な情報がたくさんあふれていますし、様々な音もあふれています。知らず知らずのうちにストレスが溜まっていってしまうのが分かります。また、最近では、自分さえ良ければいい、という人も増えている気がします。そんな人たちを見ると、残念な気持ちになります。もちろん、情緒不安定になるようなことはないんですが、小さなことが積み重なって、自分でも「ストレス溜まってるなあ」と思ってしまうことがあるものです。
そのため、自宅にいる時くらいはリラックスしてストレスを発散したいと思い、バスタイムの充実やアロマを楽しんだり、スローで心安らぐ音楽を聴くなどをするようになってから、毎日がさわやかに過ごせるようになった気がします。
また、最近では、お料理も作るようになりました。以前は仕事で帰りが遅くなると、ついついコンビニのお弁当を買っていましたが、この頃は、ささやかなものでも手作りすることを楽しんでいます。おかげで、肉じゃがとハンバーグは得意になりましたし、旬の食材を取り入れるようになりました。旬のものにはパワーがありますし、季節を感じることもできます。また、時間があるときに作りおきをすることで、帰宅してからも手間をかけずに、すぐに食べることができます。作りおきおかずのレシピは「つくおき」というサイトがおすすめです。「ミニトマトのはちみつマリネ」や「具だくさんラタトゥイユ」は美味しくて、何度もリピートしています。体の調子も以前と比べて良くなった気がします。
また、最近私が始めたのが、夜のジョギングです。片道約1.5キロをジョギングし、折り返しはウォーキングをしています。これくらいの距離なら、それほど辛くありません。適度に汗もかきますし、ちょうど良い体重をキープできるようになりました。好きな音楽を聴きながらですと、本当に良い気分転換にもなりますし、空が澄んでいる日には星空を眺めることもでき、癒されます。何よりも、ぐっすり眠れるようになりました。これくらいの距離ですと、30分ちょっとしかかからないので、夜のジョギングはぜひおすすめです。「スロージョギングマスターへの道」というサイトは、ジョギング初心者の私にはとても参考になりました。
